123456789101112

FAST FORWARD
POINTE & FLEXIBILITY
Fast Forward Pointe & Flexibility class can be done in combination with the preceding class or as single class.
 
The Fast Forward system is a 60 minutes intensive ballet-training starting with an Abdominal Workout and Stamina Barre. This high speed barre non stop is especially for toning and shaping thin thighs, developing speed, power and high(er) legs.
The pointe section is +/- 25 minutes. Students that prefer not to work with pointe shoe's, may strengthen feet by doing this part on regular ballet shoe's. The last part includes a Stretch Programme for flexibility and relaxation.
 
If you are looking for 120 minutes ballettraining: you should take the regular balletclass followed by the Fast Forward class.
 
Please keep in mind that the Fast Forward class is an additional ballet-training. We do suggest to take at least one or two regular balletclasses a week before entering the Fast Forward class.
FAST FORWARD
POINTE & FLEXIBILITY
Extra training voor studenten die al wat langer met ballet bezig zijn. Kan als losse les worden gedaan of in combinatie met de voorafgaande balletles (balletles + Fast Forward = 120 minuten).
 
Het Fast Forward Systeem bestaat uit een intensieve ballettraining van 60 minuten. Te beginnen met een training voor de buikspieren, gevolgd door een stamina barre. Dit is een barre in een razendsnel tempo non stop. De samenstelling van de Stamina Barre en de snelheid waarin de oefeningen worden gedaan, is gericht op een krachtige spierontwikkeling voor dansers waarbij de bovenbenen een slanke vorm krijgen en er technisch meer snelheid, power en hoge(re) benen worden bereikt.
 
Het spitzengedeelte is +/- 25 minuten, afhankelijk van de conditie van de studenten (mag ook op slappe schoentjes worden meegedaan)
De les wordt afgesloten met een relaxte training voor de souplesse (stretch- en rek oefeningen).
 
Fast Forward is een extra training, studenten die deze les willen doen worden geadviseerd daarnaast op regelmatige basis één of twee regulieren balletlessen per week te volgen.


Schedule / Rooster